Planera en babyshower

Den ursprungliga tanken med en babyshower var att den blivande mamman skulle få lära sig hur det vara att vara mamma. Det kunde oftast vara de äldre i familjen med den egna mamman och svärmor som gjorde detta tillfälle för den blivande modern för att förbereda sin dotter respektive svärdotter till att bli mamma. Idag så är det något som ger ett tillfälle för fest innan den nya familjemedlemmen kommer med allt vad det innebär.

Det ska framförallt duschas presenter över den blivande modern. Därav namnet på tillställningen. Det behöver inte vara en överraskningsfest även om det lika väl kan vara så. Det är i slutet av graviditeten som en babyshower ska hållas. Det kan vara en till två månader innan dagen för förlossning. Traditionellt så är det bara kvinnor som bjuds på en babyshower och det kräver en del planering inför en fest av denna kaliber. Det behövs babyshower dekoration och annat som gör att lokalen i sig blir som man vill ha den.

Det finns inga speciella regler hur en babyshower ska vara utan man kan planera den som man önskar och kanske som man vet att den blivande mamman kommer att gilla. Temat är ju på något sätt självskriven och att det ska handla om nyfött barn och en blivande mamma. Det finns inget som säger att det behöver dukas upp till middag utan kan fungera med en brunch eller liknande. Som med alla fester så gäller det att skicka ut inbjudningskorten i god tid så man hinner planera in detta i sina kalendrar.

Barnens sömnbehov

Att det är viktigt för barn att få tillräckligt med sömn har nog alla föräldrar förstått. Men hur mycket sömn är det nog inte alla som vet. Och att faktisk få dem att sova är ju ibland en utmaning.

Barns sömn har studerats en hel del genom åren och från experter inom detta område kan man hitta en del riktlinjer för hur mycket sömn barnet behöver i olika åldrar:

  • 1 år: 14 timmar
  • 2 år: 13 timmar
  • 3 år: 12 timmar
  • 4 år: 11,5 timmar
  • 5-6 år: 11 timmar
  • 7 år: 10,5 timmar
  • 8-10: år 10 timmar
  • 11 år: 9,5 timmar
  • 12-15 år: 9 timmar
  • 16 år: 8,5 timmar
  • 17-18 år: 8 timmar

Orolig sömn hos barn är en vanlig observation bland föräldrar. Detta kan uppstå i perioder och ha många olika orsaker. Samtidigt är det bra att veta att barn har kortare sömncyklar än vuxna och det är fullständigt naturligt att de vaknar oftare.

2017 utfördes en studie i Pennsylvania i USA där man konstaterade att barn efter fyra månader faktiskt sover bättre som de får ligga i sitt eget rum. Sverige fortsätter dock ha rekommendationen att barn upp till 3-6 månader ska sova i egen säng i föräldrarnas sovrum. Detta för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.

Resultatet av studien undersöktes av barnläkare som drog slutsatsen att barn som sov i sitt eget rum fick upp till 45 minuter längre sammanhängande sömn är de som sov i föräldrarnas sovrum. Men uppföljning senare rapporterades samma sömnvinster finnas kvar när barnen var 2,5 år gammal.

Barn behöver känna sig trygg och säker för att kunna sova gott. I västvärlden uppges det vara mellan 50-75 procent av barn som har et gosedjur eller snuttefilt, eller en kombination av båda, som de har ett extra nära band till och kan hjälpa dem att känna denna trygghet. Dessa är i barnpsykologi känt som ett övergångsobjekt och kan på ett sätt fungera som ett substitut för närheten till sina föräldrar när de inte är på plats. Detta ska dock inte ses som något negativt då det krävs en nära och bra relation till sina föräldrar för att barn även ska kunna fästa sig vid ett övergångsobjekt.

Hur kommer framtiden att bli?

Som förälder så har man säkert många tankar kring hur framtiden kommer att bli för sina barn. Man gör allt som står i sin makt för att allt ska bli så bra som möjligt. Men många gånger så kanske man inte känner sig tillräcklig för sina barn. Det är viktigt att barnen känner sig älskad, sedan så kommer det andra att bli som det blir.

Även om man försöker att göra allt för sina barn så finns det något som säger att det inte kommer att bli så. Vi har våra brister och det kan vara svårt att vara fullkomlig i alla lägen. Att kunna få en föraning om hur barnen får det i vuxen ålder skulle underlätta mycket. Överhuvudtaget att se hur framtiden ter sig så man utifrån det kunna göra de vägval man önskar. Vi har alla olika sätt att uppfostra våra barn. De flesta vill att barnen ska få växa upp och känna sig trygga och behövda.

Många gånger så gäller det att ligga ett steg före i sin uppfostran. Att tänka på framtiden gör att man kanske gör andra val för barnen. Man kan också undra över vad barnen kommer att säga om oss som förälder. Vad tyckte de om den uppfostran de fick. Får man en inblick i vad framtiden har i sitt sköte så kanske man kan göra annorlunda. Alla är vi olika och har olika förutsättningar. Det kanske inte alls blir som man planerat för barnen när de var små. Som vuxna så måste de få ta egna beslut och bestämma över sina egna liv. Vi kan bara göra vårt bästa när de är små och växer upp.

Namncermoni istället för dop

Förr döptes så gott som alla barn i Svenska kyrkan, medans det idag är allt vanligare att man låter bli. Barnet får sitt namn genom en registrering hos skatteverket som vårdnadshavaren ska skicka in inom tre månader efter barnets ankomst. Så rent formellt har barnet redan fått sitt namn registrerat och ett dop innebär att man utför en rit där man upptar barnet i den kristna kyrkans gemenskap.
shutterstock_359099084

Namncermoni

Många som väljer bort dopet brukar ändå vilja fira barnet och en form är att hålla en namncermoni. I likhet med dopet så lyfter man fram barnet och på ett högtidligt sätt presentera de namn man valt. Man kan hålla kalaset enkelt för bara nära och kära, läsa några dikter, äta lite mat eller fika och utbringa en skål för det valda namnet och barnet.

Planering inför cermonin

Hur ceremonin ska hållas kan varieras allt utifrån era preferenser, hemma i trädgården, i en bygdegård eller kanske på någon restaurang. Det finns inga riktlinjer eller bestämmesler på hur en namncermoni ska gå till väga, utan det är ni som föräldrar och eran syn på livet som är de rätte snören ni ska gå efter. Det viktiga i sammanhanget är väll ändå att lyfta fram barnet och presentera namnet som det givits.

Hitta tillbaka till varandra

Alla som är i någon form av förhållande vet vad som krävs för att hålla den vid liv. Ibland så kanske man behöver en knuff i rätt riktning för att man ska hitta tillbaka till varandra. Det kan vara lätt att man i ett förhållande tar allt för givet och det rullar på som det alltid har gjort.

Håll lågan vid liv

Det är inte alltid lätt att hålla lågan vid liv och visst är det upp och ner när man har ett förhållande med någon.  Det gäller att man lägger manken till och hjälps åt vid eventuella problem som uppstår. Ibland så kanske man är svartsjuk på den andra partnern i ett förhållande och den kan se ut på olika sätt. Det behöver inte alltid vara otrohet som skapar svartsjuka utan det kan vara annat som skapar detta. Se till att skaffa den hjälps som behövs om det är så att svår svartsjuka är inblandad i ert förhållande.

Hitta på saker tillsammans

För det mesta så kan allting börja så bra och man gör en massa saker tillsammans under den första tiden av förälskelsen. Försök vara spontana även om ni levt tillsammans under flera år. Försök hitta på saker som ni gjorde i början av ert förhållande. Efter många år så har ni säkert lärt känna varandra så pass bra att ni kan fråga den andra om hur du vill att ni ska ha det. Kommunikation är viktig i en parrelation. Och om man inte säger något så kan det till och med vara så att den andra gissa sig fram till hur du vill ha det.

Det är inte alltid en dans på rosor

Alla som är i ett förhållande har svackor och det är inget som är konstigt. Förvänta er inte att det alltid ska vara en dans på rosor. Det gäller att ha realistiska förväntningar på varandra utan att ta varandra för givet. Försök alltid att göra det bästa av situationen. Bjud ut den andra på middag ibland och fungerar inte det så ordna en romantisk middag hemma. Överraskningar kan passa om man vet om att sin partner gillar detta. Det behöver inte vara en födelsedag för att köpa och ge bort en present.

Snart dags för fars dag

Snart är det dags för Fars dag och är det den första så är det helt klart lite speciellt att få fira pappan till ert gemensamma barn för första gången. Likaväl som mors dag firas så bör även pappan firas för det som man gör för sina barn. Det gäller att hitta på något speciellt den dagen som uppskattas av fadern i huset.

Alltid så infaller Fars dag i Sverige andra söndagen i november, 2018 så är datumet den 11 november. Det är en dag som vi länge firat i Sverige och som så mycket annat så kommer detta firande från USA. Det var i början av 1900-talet som dagen började firas och sedan 30-talet så firar vi även i Sverige. Det är ett sätt att hedra och fira familjens fäder.

För många så är slipsen en klassisk fars dags present och visst det finns moderna fäder som använder sig av slips idag. På nätet så hittar man den perfekta presenten till pappan i familjen. Det finns även andra accessoarer som kan vara av intresse som exempelvis bälten och skärp. Eller varför inte en scarfs eller manschettknappar.

Oavsett vad ni väljer till Fars dag så uppskattas nog gesten mest och självklart frukost på sängen. Se till att fira far ordentligt andra söndagen i november och låt honom få känna sig speciell. Även om man uppskattar sina föräldrar så kan det vara ett bra sätt att visa detta på vid dessa speciella dagar.

Att tänka på som förälder

Det är mycket att tänka på som förälder. Speciellt om det är första barnet som kommer. Då har man lite erfarenheter hur det är att vara en familj med små barn. Framförallt så kan det vara bar att inte stressa upp sig allt för mycket hur det kommer att gå. Det finns som sagt ingen ångerknapp man kan trycka på utan det är bara att gilla läget.

Det finns säkert de som frågar sig om det blir dyrt att bli förälder och det kan vara en berättigad fråga. Det är klart att det kostar en del med små barn lika väl som med större barn. Nu kanske äldre barn kostar mer med tanke på prylar som ska skaffas och beroende på förhandlingen om veckopengen går. Som alltid så är det bra att göra en budget så man har bra koll på sin ekonomi samtidigt som det alltid är bra att spara och försöka handla billigare produkter.

Från det att barnet fötts tills det år det fyller 16 så betala ett skattefritt barnbidrag ut för varje barn. Har man fler än ett barn så tillkommer ett flerbarns tillägg förutom det ordinarie barnbidraget. Som förälder behöver man inte göra något utan det går per automatik när barnet fött och är för många ett trevligt tillskott i den kanske annars ansträngda plånboken.

Klä barnen rätt när de är utomhus

Nya föräldrar behöver lära sig väldigt mycket om barn. Förhoppningsvis tar man sig tiden att lära sig detta innan och under graviditeten redan. Här tar vi en titt på hur man ska klä små barn när de ska vara ute.

Anledningen till varför små barn behöver andra kläder än äldre barn och vuxna är att de inte har utvecklat samma förmåga att reglerna kroppstemperaturen än. Små barn behöver därför extra varma kläder när det ska vara ute under vintern, men de behöver också mer skydd på sommaren när det är varmt.

Barn under ett år behöver exempelvis mössa året runt när de är ute. Både som skydd mot kyla och solljuset. Det är inte ovanligt att föräldrar blir oroliga för att barnet inte är tillräckligt påklädd, men i verkligheten är det vanligare att små barn kläs för mycket än för litet.

För att kontrollera detta kan man känna på barnets nacke eller panna. Är barnet för varmt klädd kommer man känna värme och svett på dessa områden. Känns huden märkbart kallt behöver de mer kläder. Att känna på händer eller fötter är i regel inte en bra indikator då dessa kroppsdelar ofta är något kallare än resten av kroppen.

Hamna i klimakteriet

När en kvinna inte har haft mens på 1 år har hon gått in i klimakteriet, en tid som kan vara jobbigt för en del. Du kan få symptom eller känningar redan innan mensen har avslutat helt.

Här kan du läsa lite kort om vad som händer i den här perioden av ditt liv. Du kan läsa ännu mer information hos Greatlife om just övergångsålder. Vi presenterar en mer sammanfattad version.

Klimakteriet handlar om att hormonerna ställer om sig, ämnesomsättningen påverkas också. Kvinnan börjar producera mindre östrogen vilket leder till torrare hår och hud samt att de mest feminina dragen kan avta.  Ämnesomsättningen blir lägre vilket gör att många kvinnor i klimakteriet går lättare upp i vikt. Klimakteriet sker normalt mellan 45-51 års ålder men redan vid 35 börjar äggproduktionen att trappa ned vilket gör det svårare att bli gravid och ökar risken för en komplicerad graviditet. Om du själv tror att du är på väg in i preklimakteriet eller redan är i klimakteriet, finns det hormontest som du kan ta hemma för att få veta. Får du ett positivt svar kan du sedan kontakta din vårdcentral för att få mer information och hjälp.

Vanliga symptom för klimakteriet är:

  • Värmesvällningar
  • Svettas
  • Svårt att sova
  • Oregelbunden mens (och slutligen ingen mens alls)
  • Urinvägsbesvär
  • Humörsvängningar
  • Torra slemhinnor i slidan

För dig som har sett dig själv som en mamma under många år, kan övergångsåldern vara en sorgsen period. Du kanske har vuxna barn och nu kan du inte längre bli gravid. Kopplat med humörsväningar kan det innebära några oroliga och komplicerade år. Var inte rädd för att tala med vårdcentralen eller din gynekologmottagning om du känner att det är övermäktigt. Du kan hitta kontaktuppgifter hos 1177.

Det är också okej att följa med humörsvängningarna så länge det inte förstår din relation med dina nära. Bli arg, gråt när du är ledsen, njut av att vara glad och så vidare. Det är lättare att ta sig genom svängningarna om du följer med känslorna istället för att förtrycka dem och få skuldkänslor över hur du mår.

För andra kan klimakteriet vara en skön period, du behöver inte oroa dig för oväntade graviditeter och slipper mensvärk och pms. För dig som inte velat ha barn eller är färdig med mammarollen kan det vara en glädjande ålder att nå. Det finns också de som nästan inte har några symptom alls så tänk på att den här perioden påverkar alla olika.

Träna tillsammans

Att spendera tid tillsammans som familj kan vara några av de bästa stunderna som finns. Speciellt när man annars känner sig så upptagen med allt som dyker upp i vardagen. Något alla borde prova på är att träna tillsammans som familj. 

Det första man måste tänka på är att hitta en tid som passar alla. När barnen är inblandade blir det också extra viktigt att tänka på att de ar tillräckligt med energi för att faktiskt röra på sig ordentligt. Undvik därför träning innan måltider. Men eftersom man även får energi av att röra på sig är det bäst att undvika träning allt för nära sängdags också.

Se till att alla har rätt kläder för träningen, speciellt om träningen tar plats utomhus. Så länge man är rätt klädd går det att träna i de flesta väder. Många barn kan faktiskt tycka det är roligt att vara ute i ordentliga oväder dessutom.

Träningen måste så klart anpassas efter barnen, men det finns inget som säger att man måste träna exakt samma sak. Är barnen ganska ung kan de ju exempelvis cykla medan föräldrarna springer eller joggar.

Kom ihåg att barn lär sig inte bara efter vad de blir tillsagda utan även efter vad de ser. Detta är varför det är så viktigt att föregå med gott exempel och själv vara positiv kring träningen.