Hitta tiden att träna

Som förälder är det ofta svårt att hitta tid över till annat än jobb och familj. Att träna är dock något som vi alla bör göra regelbundet för att behålla eller förbättra hälsan. Men hur hittar man tiden att träna?

Det finns inget magiskt sätt att skapa mer tid i vardagen, men det finns ofta den tid man behöver om man bara är lite mer uppmärksam och medveten om hur man spenderar sig tid. Detta är nog många redan vet men man kan samtidigt känna att man inte orkar med att träna. Saken är dock den att anledningen till varför man inte orkar är just för att man inte tränar, och träning i sig kan faktiskt vara energigivande även för stunden.

Träning kan faktiskt vara lite lättare just efter graviditeten för kvinnor då det finns mer än ett sätt att träna samtidigt som man håller reda på barnet. Men efter senare är det viktigt att försöka göra träningen som en del av vardagen. Det kan till och med vara en bra idé att tidigt försöka få barnen att själva vara deltagare i träningen. De behöver så klart inte träna exakt samma sak eller lika hårt som en själv, men motion för barn är något man alltid ska försöka uppmuntra.