Promenad med familjen

Att få tillfällen att göra saker tillsamman som en familj är alltid trevligt. Genom att regelbundet ta promenader som familj får man inte bara tid tillsammans utan ser även till att främja allas hälsa.

Om det någon tid man oftast samlas som familj är det ju kring middagsbordet. Detta är något som de flesta familjer nog kommer att känna igen sig vid. Efter måltiden ska det ju dukas av och se till att fixa med disken. När alla hjälper till är ju detta något som går väldigt snabbt. Sedan har man det perfekta tillfället att ge sig ut på en promenad som en familj.

En promenad är kanske en lång väg från ett träningspass men det är fortfarande motion som kroppen kommer att må bra av. Och det enda som egentligen krävs är att var och en i familjen har ett par bekväma skor som lämpar sig denna aktivitet.

Många har säkert hört talas om förslaget att gå 10 000 steg om dagen. Detta kommer ursprungligen från en hälsokampanj som introduceras på 1960-talet i Japan  där man konstaterade att 6 000 – 7 000 steg vad bra, men 10 000 var ett mål som alla borde ha för att må riktigt bra. Många finner att detta tar omkring en och en halv timme om man försöker att gå alla steg på en och samma gång. Men eftersom poängen är att man bör gå 10 000 steg om dagen kan ju dessa spridas ut över många andra aktiviteter.

Vill man ha koll på hur många steg man tar under en vanlig dag går det ju alltid att ta ned en gratis app och bara se till att man har med sig mobilen hela dagen. Något som många ändå har i vilket fall som helst idag.

Alla i familjen kommer att må bättre av dessa promenader om man ser till att göra det till något regelbundet.